سلطة الفواكه البسيطة والغنية

تاريخ الميلاد : 08/07/2000

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

المكونات
ملعقتان كبيرتان من عصير الرمان .
نصف كوب من الفراولة المقطعة .
حبة من الموز مقطعة .
حبة من الكيوي مقطعة.
حبة من البرتقال مقطعة .
ملعقتان كبيرتان من ماء الزهر .
كوب من عصير البرتقال الطازج .

طريقة تحضير
نضع الفراولة والموز والكيوي والبرتقال في وعاء معاً . نضيف ماء الزهر. نضيف عصير الرمان وعصير البرتقال الطازج. نخلط المكوّنات معاً .
ننوّه إلى أنّ هذه الطريقة التي تم ذكرها سهلة وبسيطة لسلطة الفواكه، كما من الممكن استبدال هذه الفاكهه بأنواع أخرى.

فوائد سلطة الفواكه
لسلطة الفواكه العديد من الفوائد، نذكر منها ما يلي وذلك حسب فائدة كل فاكهة:
البرتقال: غني بفيتامين C. مقوٍّ للكبد ومنشّط للأوعية الدموية.
التفاح: يساعد على الهضم . مقاوم للغازات والإمساك. يساعد على التقليل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم .
الموز: يمنع تصلب الشرايين والكلى . مقاوم للإسهال . يحمي الجسم من فقر الدم. يهدّئ قرحة المعدة .
الفراولة: تعد مهدئةً للأعصاب. يعالج حالات النقرص وهو مُسكّن للآلام .
الكيوي: يفيد في إنقاص الوزن . يقاوم التهابات الأنسجة. يعالج الرشح.
ممّا سبق يتبيّن لنا أنّ الفواكه ضروريّة وتُسهّل الهضم؛ لذا تعد من المقبلات الضرورية، كما أنّ ألوانها المتعددة تشجع الفرد على الإقبال والرغبة في تناولها.
نصائح
حاولي تقديم السلطة مباشرةً، أو بعد مدّة أقصاها ساعتين؛ لأنّ الفواكه ستذبل وتتأكسد مثل التفاح، والموز، ويصبح لونها بنيّاً، وذلك سيؤثر على الطعم . يمكنك إضافة ما تريدين من الفواكه: سواءً أكانت (عنابية، أو توت شامي، أو توت بري، أو بطيخ، أو كلمنتينا، أو مشمش...).
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تاريخ الميلاد : 08/06/2001

يميمممممم

تاريخ التسجيل : 29/09/2017

طريقة تحضير بسيطة
وفووائد عظيمة

تاريخ الميلاد : 30/06/2007

غنية يعني صار عندها اموال اروح اتسلف منها هه

» سلطة الفواكه
» سلطة الفواكه
» سلطة التونه بالخس
» سلطة الملفوف
» سلطة البرغل بالذرة والفلفل الملون