منتدى قطرات المطر
سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً 610


منتدى للفتيات فقط . نادي قطرات المطر في لعبة بنات وبس
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
kingالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة صديقاتي .. هنالك اعضاء يمكن ان يرسلو لكم روابط قد تعرضكم وتعرض اجهزكم للمراقبة (هكر) pale ارجو عدم اخد او الضغط على روابط انتم تجهلون مصدرها .. ودمتم سالمين ..●ℓσɢɪи:♣


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
منى قطان
دعاء الاستخارة للدراسة
حديث شريف عن فضل المعلم
دعاء قبل النوم
حديث عن محبة الرسول للانصار
ايش تعطي العضوة الي قبلك|~ وردة ؛ رفسة
دعاء للميت في المطر
دعاء للحبيب وقت المطر
سيلفي ..مع أحلى صديق
نبات القطف
الخميس أكتوبر 31, 2019 1:16 am
الخميس أكتوبر 31, 2019 1:06 am
الخميس أكتوبر 31, 2019 12:54 am
الخميس أكتوبر 31, 2019 12:46 am
الخميس أكتوبر 31, 2019 12:04 am
الأربعاء أكتوبر 30, 2019 5:17 pm
الإثنين أكتوبر 28, 2019 4:14 am
الإثنين أكتوبر 28, 2019 3:54 am
السبت أكتوبر 19, 2019 1:46 pm
السبت أكتوبر 19, 2019 1:43 pm
سامية عبدالرحمن
سامية عبدالرحمن
سامية عبدالرحمن
سامية عبدالرحمن
سامية عبدالرحمن
رهومة التونسية
سامية عبدالرحمن
سامية عبدالرحمن
hloma
hloma

شاطر
 

 سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
hosay1

.. ♡ Admin ♡..

.. ♡ Admin ♡..
hosay1

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : السرطان
المساهمات : 1096
تاريخ الميلاد : 08/07/2000
تاريخ التسجيل : 28/09/2017
العمر : 19
البلد البلد : الجزائر
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : نائبة /نادي قطرات المطر
المزاج المزاج : جيد
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً   سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً Emptyالجمعة فبراير 09, 2018 5:11 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
إذا كنت جادا بشأن خطتك المتعلقة بممارسة الرياضة، فأنت في حاجة إلى التفكير بشكل أكثر ذكاء. قبل أن تتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية، عليك أن تأخذ في الاعتبار هذه النصائح السبع التالية التي يقدمها لك العلم لتحفيزك، وللحصول على أكبر استفادة ممكنة من ممارسة الرياضة.
1- لماذا تعزز الرياضة من نسبة الذكاء "آي كيو"؟
فكر في ذلك الأمر: الأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة سيرا على الأقدام يركزون بشكل أفضل، ويحصلون على نتائج أفضل في الامتحانات، و كبار السن الذين يمارسون قدرا بسيطا من الرياضة تقل لديهم احتمالات المعاناة من اختلالات إدراكية بنسبة 50 في المئة.
يعتقد العلماء أن وصول قدر أكبر من إمدادات الدماء إلى الدماغ يعزز نمو الخلايا العصبية، ويشجع على إطلاق بعض الناقلات العصبية وهرمونات النمو التي تعد ضرورية جدا للصحة العامة للدماغ.

2- التأثير النفسي للموسيقى أثناء التريض
أي الأغاني تدفعك لممارسة التدريبات الرياضية؟ يعتقد العديد منا أن التريض على أنغام الموسيقى يساعد في تقليل الجهد المبذول، ويزيد من قوة التحمل. فلماذا تُحدث الموسيقى مثل هذا الأثر؟
ويطلق على تلك المنطقة من الدماغ التي تحدد حركة العضلات اسم القشرة الدماغية الحركية، وهي المنطقة التي نقرر فيها متى نقوم بالحركة، وهي ضرورية بشكل خاص فيما يتعلق بتوقيت حركاتنا.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
3- هل يظهر التشنج العضلي نتيجة لنقص الأملاح؟
والنصيحة هنا تتلخص في أنك إذا عانيت يوما من تشنج عضلي فعليك أن تتمدد أو تستلقي، وليس هناك حاجة إلى زيادة مستويات الصوديوم لديك.
4- هل إطالة عضلات الجسم ضروري قبل وبعد التدريبات الرياضية؟
هناك دراستان تشيران إلى أن ذلك ليس صحيحا في الواقع. وفي دراسة منهما، يقول مؤلفها روب هيربرت من معهد "جورج انستتيوت" في أستراليا، إنك إذا مارست تمديد أو إطالة العضلات قبل التريض، فيمكنك أن تواصل تدريباتك، لكن ذلك لن يساعد كثيرا. فكل الأدلة تشير في اتجاه وجود فرق ضئيل فيما يتعلق باستعادة العضلات لطبيعتها أو منع الإصابة في هذا السياق.
5- هل استخدام الأحذية ذات المواصفات الخاصة للعدو تمنع الإصابة؟
لكن مصنعي الأحذية سوف يواصلون محاولاتهم لصنع أحذية يزعمون أنها أفضل دعما للقدم، وأنها تمنع الإصابات
6- هل سنتمكن يوما من أن نعدو لمسافة 100 متر في أقل من تسع ثوان؟
وتشير الدراسات إلى أن عضلات الساق، أكثر من أي عضلة أخرى، هي التي تحدد مقدار القوة التي يبذلها اللاعبون على الأرض. فالناس يصبحون أكثر سرعة، لكن بطرق يصعب التنبؤ بها.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

7- هل التدريبات الرياضية تساعد في علاج الاكتئاب؟
أفضل دليل على تأثير التمرينات الرياضية على الحالة المزاجية يأتي من إحدى أكبر عمليات تحليل البيانات التي تعرف باسم "التحليل التلوي"، والتي تضمنت تحليل نتائج العديد من الدراسات السابقة، من قبل مؤسسة "Cochrane" المتخصصة في ذلك الأمر.
وتوصل الباحثون إلى أنه بشكل عام، قد تكون هناك فوائد لممارسة التمارين الرياضية لهؤلاء الذين يعانون من الاكتئاب، لكن ذلك التأثير ضيل جدا. إنها بالتأكيد ليست الدواء الناجع كما يزعم البعض.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
زائر


زائر
Anonymous

معلومات إضافية
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً   سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً Emptyالجمعة فبراير 09, 2018 5:20 pm

مبدعة كعادتك وباعمالك مبهرة دمتي لنا
يا عزيزتنا ودامت مواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
kuvk

.. ♡ نائبة الادارة ♡..

.. ♡ نائبة الادارة ♡..
kuvk

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : العقرب
المساهمات : 1512
تاريخ الميلاد : 16/11/2006
تاريخ التسجيل : 01/01/2018
العمر : 12
البلد البلد : مصر
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : نائبة حلم مملكة الانمي
المزاج المزاج : COOL
معلومات الاتصال
https://qatarat-almatar.yoo7.com/
مُساهمةموضوع: رد: سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً   سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً Emptyالجمعة فبراير 09, 2018 9:41 pm

فعلا يجب ان نمارس الرياضة بشكل اكثر ذكاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
Fajerella

.. ♡ Admin ♡..

.. ♡ Admin ♡..
Fajerella

معلومات إضافية
الجنس : انثى
المساهمات : 1263
تاريخ التسجيل : 29/09/2017
البلد البلد : السعودية
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : يوتيوبر
المزاج المزاج : رايقهه
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً   سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً Emptyالجمعة فبراير 09, 2018 10:34 pm

معلومات مفيدة
شكرًا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
زائر


زائر
Anonymous

معلومات إضافية
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً   سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً Emptyالجمعة فبراير 09, 2018 10:36 pm

اتمنى لكن ولكل من لا اعرفهن من عباد الله الصحة ودوام العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
biba

..♡ مديرة سابقة ♡..

..♡ مديرة سابقة ♡..
biba

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : الجدي
المساهمات : 1113
تاريخ الميلاد : 14/01/1991
تاريخ التسجيل : 16/11/2017
العمر : 28
البلد البلد : تونس الخضراء
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ❤ نائبة في قطرات المطر ❤
المزاج المزاج : جيد دائمًا
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً   سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً Emptyالثلاثاء فبراير 20, 2018 11:55 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
العسل سارة

.. ♡ نائبة الادارة ♡..

.. ♡ نائبة الادارة ♡..
العسل سارة

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
المساهمات : 776
تاريخ الميلاد : 08/06/2001
تاريخ التسجيل : 27/11/2017
العمر : 18
البلد البلد : فلسطين_غزة
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : نادي قطرات المطر
المزاج المزاج : جيد
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً   سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً Emptyالأربعاء فبراير 21, 2018 6:52 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
لوجـي

.. ♡ مشرفة القسم العام ♡..

.. ♡ مشرفة القسم العام ♡..
لوجـي

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : السمك
المساهمات : 549
تاريخ الميلاد : 05/03/2004
تاريخ التسجيل : 24/08/2018
العمر : 15
البلد البلد : لبنان
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : رسم الانمي
المزاج المزاج : جيــــد
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً   سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً Emptyالخميس نوفمبر 08, 2018 6:41 pm

روعه 
 استفدت منو كتير 
بأنتضار جديدك 
:F41:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
hosay1

.. ♡ Admin ♡..

.. ♡ Admin ♡..
hosay1

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : السرطان
المساهمات : 1096
تاريخ الميلاد : 08/07/2000
تاريخ التسجيل : 28/09/2017
العمر : 19
البلد البلد : الجزائر
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : نائبة /نادي قطرات المطر
المزاج المزاج : جيد
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً   سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً Emptyالخميس نوفمبر 08, 2018 10:38 pm

لوجـي كتب:
روعه 
 استفدت منو كتير 
بأنتضار جديدك 
:F41:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
هدوء المطر !

.. ♡ مشرفة قسم الطبخ ♡..

.. ♡ مشرفة قسم الطبخ ♡..
هدوء المطر !

معلومات إضافية
الجنس : انثى
المساهمات : 1370
تاريخ التسجيل : 11/11/2018
البلد البلد : ف عالم مُختلف
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة علم
المزاج المزاج : هدوءء
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً   سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً Emptyالإثنين نوفمبر 12, 2018 12:11 am

يعطيك العافيه يآ عسسل
ما ننحرم من الجديد . :geek:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
marry33

.. ♡ مشرفة القسم الأدبي ♡..

.. ♡ مشرفة القسم الأدبي ♡..
marry33

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : السرطان
المساهمات : 1875
تاريخ الميلاد : 30/06/2007
تاريخ التسجيل : 18/11/2018
العمر : 12
البلد البلد : algérie
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة متوسطة
المزاج المزاج : جيد متقلب
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً   سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً Emptyالجمعة ديسمبر 21, 2018 9:19 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى قطرات المطر :: الأقسام المنتدى العامة :: القِسمْ العام ❛ :: ✿ قسم الرياضة والصحة-
انتقل الى: