منتدى قطرات المطر
كيف تؤثر وضعية نومك على صحتك؟ 610


منتدى للفتيات فقط . نادي قطرات المطر في لعبة بنات وبس
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
kingالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة صديقاتي .. هنالك اعضاء يمكن ان يرسلو لكم روابط قد تعرضكم وتعرض اجهزكم للمراقبة (هكر) pale ارجو عدم اخد او الضغط على روابط انتم تجهلون مصدرها .. ودمتم سالمين ..●ℓσɢɪи:♣


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
و اخيرا حل لمشكلة حب الشباب
حديث شريف عن المعلم
اذكار المساء
موجه لكل الفتيات الرجاء الدخول
حديث عن الوطن قصير
حديث نبوي عن الصبر مفتاح الفرج
قناتي الجديدة
منى قطان
دعاء الاستخارة للدراسة
حديث شريف عن فضل المعلم
أمس في 2:01 pm
الإثنين ديسمبر 02, 2019 9:09 pm
الإثنين ديسمبر 02, 2019 9:06 pm
السبت نوفمبر 30, 2019 5:55 pm
الأحد نوفمبر 17, 2019 8:06 am
الأحد نوفمبر 17, 2019 8:02 am
السبت نوفمبر 09, 2019 5:36 pm
الخميس أكتوبر 31, 2019 1:16 am
الخميس أكتوبر 31, 2019 1:06 am
الخميس أكتوبر 31, 2019 12:54 am
Aya khalid
hosay1
hosay1
رهومة التونسية
سامية عبدالرحمن
سامية عبدالرحمن
رهومة التونسية
سامية عبدالرحمن
سامية عبدالرحمن
سامية عبدالرحمن

شاطر
 

 كيف تؤثر وضعية نومك على صحتك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
ˢʰᶤᵐᵃᵃ

.. ♡ Admin ♡..

.. ♡ Admin ♡..
ˢʰᶤᵐᵃᵃ

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
المساهمات : 2352
تاريخ الميلاد : 23/05/2001
تاريخ التسجيل : 25/04/2018
العمر : 18
البلد البلد : Egypt
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Doctor, God willing
المزاج المزاج : glad
معلومات الاتصال
https://qatarat-almatar.yoo7.com
مُساهمةموضوع: كيف تؤثر وضعية نومك على صحتك؟   كيف تؤثر وضعية نومك على صحتك؟ Emptyالجمعة أغسطس 09, 2019 6:31 pm

كيف تؤثر وضعية نومك على صحتك؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يعاني أغلب الأشخاص من بعض الآلام في الظهر والرقبة باستمرار.

وهو الأمر الذي ينتج بسبب وضعية النوم التي تؤثر على صحتنا جيمعاً بالسلب.
ولأن لكل شخص منا وضعية نوم مختلفة عن غيره،
فيجب معرفة ما إذا كانت هذه الوضعية صحيحة أم لا.
إليكِ أهم مميزات وعيوب كل طريقة ووضعية نوم.

النوم على الظهر
تعتبر هذه الوضعية هي الأفضل والتي ينصح باتباعها للحفاظ على صحتك.

فالنوم على الظهر يقلل من الشعور بالآلام في منطقة العمود الفقري والرقبة
لأنه يجعله مستقيم طوال فترة النوم.
كما تحافظ هذه الوضعية على بشرتك من التجاعيد وأيضًا على شكل الثدي من الترهل.
ولكن ينصح بالبحث عن وسادة ترفع رأسك بشكل أعلى من المعدة
كي لا يحدث ارتجاع في المريء أثناء النوم بهذه الوضعية.
وعلى الرغم من كل المميزات الكثيرة للنوم على الظهر

إلا أن لها بعض الأضرار على صحتك.
فيمكن أن تزيد هذه الوضعية أثناء النوم من مشكلة الشخير.

النوم على أحد الجوانب
كثيرًا ما ينصح أغلب الأطباء بالنوم على أحد الجوانب لأنه صحي للغاية.

وهذا حقيقي فهو يقلل من أغلب مشاكل الظهر والرقبة
وأيضًا يقلل من مشكلة الشخير أثناء النوم.
كما يعد مثالي للحوامل خاصة وأنه يساعد على تدفق الدم في الجسم بشكل صحي
ويقلل من مشكلة ارتجاع المريء أثناء النوم من خلال اختيار وسادة ترفع الرأس.
ولكن لوضعية النوم على أحد الجوانب بعض الأضرار.

فهي تؤثر على بشرتك لأنها ستظهر تجاعيد الوجه بشكل مبكر.
كما تؤثر على شكل الثدي فيصبح مترهل بسبب هذه الوضعية أثناء النوم.

وضعية الجنين أثناء النوم
تتناسب هذه الوضعية مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل أثناء النوم

مثل الشخير كما أنها مثالية للحوامل.
لهذا ينصح بالبحث عن وسادة تعطي الدعم والراحة للرأس والعنق أثناء النوم.
ولكن لوضعية الجنين أثناء النوم أضرار عديدة على الجسم.

أبرزها أنها يمكن أن تؤثر على مفاصل الركبة والرقبة والظهر
خاصة عند تثبيتها على هذه الوضعية لساعات طويلة.
إلى جانب بأنها يمكن أن تظهر التجاعيد في الوجه
وتسبب ترهل الثدي في وقت مبكر من العمر.

وضعية النوم على البطن
تعتبر هذه الوضعية هي الأسوء على الإطلاق

فلا يوجد بها سوى ميزة واحدة فقط
وهي تقليل الشخير أثناء النوم لأنها تسهل عملية التنفس.
ولكنها يمكن أن تؤثر بالسلب على جسمك
وذلك بداية من العمود الفقري وحتى المفاصل والأعصاب
لأنها تضغط عليها بهذه الوضعية أثناء النوم لساعات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تؤثر وضعية نومك على صحتك؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى قطرات المطر :: الأقسام المنتدى العامة :: القِسمْ العام ❛ :: ✿ قسم الرياضة والصحة-
انتقل الى: