فوائد ممارسة الرياضة صباحاً

خمس فوائد لممارسة التمارين الرياضية صباحا
فكرة الإستيقاظ من النوم باكرا جدا والتخلي عن الفراش ليست سهلة على أغلبنا،
ولكنك ستكونين حريصة على ذلك إذا علمت الفوائد الخمس التالية
لممارسة التمارين الرياضية الصباحية بدلا من المساء.

١- ممارسة التمارين الرياضية فى الصباح يجعلك أكثر إلتزاما
وأكثر قدرة على المواظبة عليها مقارنة بممارستها فى المساء.
ففي الصباح تقل الأعذار التى قد تمنعك من أداء التمارين،
بينما تزداد فى فترة المساء،
فقد تكونين إما متعبة من يوم عمل شاق وطويل
أو لا ترغبين فى تفويت نزهة مسائية مع العائلة أو الأصدقاء.

٢- التمارين الصباحية،
تساهم بشكل كبير فى جعل يومك يمر بشكل أفضل وأكثر انتظاما،
فهى تعمل على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم،
وتحفيزه على إفراز هرمون الإندروفين الذي يعمل على تحسين المزاج وتخفيف الضغط والتوتر.

٣- إذا كنت تمارسين التمارين الرياضية
من أجل إنقاص الوزن والحفاظ على الشكل المثالي لقوامك،
فإن الصباح هو الوقت الأمثل لذلك.
فممارسة التمارين في الصباح يساعد على حرق الدهون
والسعرات الحرارية بشكل أسرع
كما أنه يخفض إحساسك الزائد بالجوع خلال اليوم.

٤- ربما تعلمين أيضا أن ممارسة الرياضة بشكل عام
تساعد على زيادة النشاط الذهني والقدرة على الحفظ والتركيز،
وهذا السبب الذي يجعل من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية صباحا
قبل الذهاب للعمل بدلا من ممارستها فى المساء.

٥- [size=30]الرياضة الصباحية تعمل على تنظيم ضغط الدم[/size]
وسرعة ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية فى الجسم.