منتدى قطرات المطر
فوائد ممارسة الرياضة صباحاً 610


منتدى للفتيات فقط . نادي قطرات المطر في لعبة بنات وبس
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
kingالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة صديقاتي .. هنالك اعضاء يمكن ان يرسلو لكم روابط قد تعرضكم وتعرض اجهزكم للمراقبة (هكر) pale ارجو عدم اخد او الضغط على روابط انتم تجهلون مصدرها .. ودمتم سالمين ..●ℓσɢɪи:♣


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
و اخيرا حل لمشكلة حب الشباب
حديث شريف عن المعلم
اذكار المساء
موجه لكل الفتيات الرجاء الدخول
حديث عن الوطن قصير
حديث نبوي عن الصبر مفتاح الفرج
قناتي الجديدة
منى قطان
دعاء الاستخارة للدراسة
حديث شريف عن فضل المعلم
أمس في 2:01 pm
الإثنين ديسمبر 02, 2019 9:09 pm
الإثنين ديسمبر 02, 2019 9:06 pm
السبت نوفمبر 30, 2019 5:55 pm
الأحد نوفمبر 17, 2019 8:06 am
الأحد نوفمبر 17, 2019 8:02 am
السبت نوفمبر 09, 2019 5:36 pm
الخميس أكتوبر 31, 2019 1:16 am
الخميس أكتوبر 31, 2019 1:06 am
الخميس أكتوبر 31, 2019 12:54 am
Aya khalid
hosay1
hosay1
رهومة التونسية
سامية عبدالرحمن
سامية عبدالرحمن
رهومة التونسية
سامية عبدالرحمن
سامية عبدالرحمن
سامية عبدالرحمن

شاطر
 

 فوائد ممارسة الرياضة صباحاً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
ˢʰᶤᵐᵃᵃ

.. ♡ Admin ♡..

.. ♡ Admin ♡..
ˢʰᶤᵐᵃᵃ

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
المساهمات : 2352
تاريخ الميلاد : 23/05/2001
تاريخ التسجيل : 25/04/2018
العمر : 18
البلد البلد : Egypt
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Doctor, God willing
المزاج المزاج : glad
معلومات الاتصال
https://qatarat-almatar.yoo7.com
مُساهمةموضوع: فوائد ممارسة الرياضة صباحاً   فوائد ممارسة الرياضة صباحاً Emptyالأربعاء أغسطس 07, 2019 3:35 pm

خمس فوائد لممارسة التمارين الرياضية صباحا
فكرة الإستيقاظ من النوم باكرا جدا والتخلي عن الفراش ليست سهلة على أغلبنا،

ولكنك ستكونين حريصة على ذلك إذا علمت الفوائد الخمس التالية
لممارسة التمارين الرياضية الصباحية بدلا من المساء.

١- ممارسة التمارين الرياضية فى الصباح يجعلك أكثر إلتزاما

وأكثر قدرة على المواظبة عليها مقارنة بممارستها فى المساء.
ففي الصباح تقل الأعذار التى قد تمنعك من أداء التمارين،
بينما تزداد فى فترة المساء،
فقد تكونين إما متعبة من يوم عمل شاق وطويل
أو لا ترغبين فى تفويت نزهة مسائية مع العائلة أو الأصدقاء.

٢- التمارين الصباحية،

تساهم بشكل كبير فى جعل يومك يمر بشكل أفضل وأكثر انتظاما،
فهى تعمل على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم،
وتحفيزه على إفراز هرمون الإندروفين الذي يعمل على تحسين المزاج وتخفيف الضغط والتوتر.

٣- إذا كنت تمارسين التمارين الرياضية

من أجل إنقاص الوزن والحفاظ على الشكل المثالي لقوامك،
فإن الصباح هو الوقت الأمثل لذلك.
فممارسة التمارين في الصباح يساعد على حرق الدهون
والسعرات الحرارية بشكل أسرع
كما أنه يخفض إحساسك الزائد بالجوع خلال اليوم.

٤- ربما تعلمين أيضا أن ممارسة الرياضة بشكل عام

تساعد على زيادة النشاط الذهني والقدرة على الحفظ والتركيز،
وهذا السبب الذي يجعل من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية صباحا
قبل الذهاب للعمل بدلا من ممارستها فى المساء.

٥- 
[size=30]الرياضة الصباحية تعمل على تنظيم ضغط الدم[/size]
وسرعة ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية فى الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد ممارسة الرياضة صباحاً
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى قطرات المطر :: الأقسام المنتدى العامة :: القِسمْ العام ❛ :: ✿ قسم الرياضة والصحة-
انتقل الى: