تتسبب السمنة فى العديد من المشاكل الصحية وينتج بسبها العديد من الامراض مثل :
*ضغط دم مرتفع*
ارتفاع ضغط الدم من اضرار ومخاطر "السمنة" وهو حالة يتدفق فيها
الدم من خلال الأوعية الدموية مع قوة أكبر من الطبيعي، ارتفاع ضغط الدم يمكن
أن يجهد قلبك والأوعية الدموية، ويسبب الضرر، ويزيد من
خطر النوبة القلبية، والسكتة الدماغية،
وأمراض الكلى، والموت.
*أمراض القلب*
أمراض القلب هو مصطلح يستخدم لوصف العديد من المشاكل التي قد تؤثر على القلب، مثل
النوبة القلبية، وفشل القلب، وموت القلب المفاجئ، والذبحة الصدرية،
أو إيقاع غير طبيعي في القلب، وارتفاع ضغط الدم، ومستويات
غير طبيعية من الدهون (الدهون الثلاثية والكوليسترول)
في الدم، وارتفاع مستويات الجلوكوز في
الدم قد يزيد من خطر الإصابة
بأمراض القلب.
فقدان 5 إلى 10 % من وزنك قد يقلل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب،
فإذا كنت تزن 200 باوند، فهذا يعني خسارة أقل من 10 باوندات،
قد يؤدي فقدان الوزن إلى تحسين ضغط الدم
ومستويات الكوليسترول وتدفق الدم.
*السكتة الدماغية*
هي حالة يتم فيها قطع تدفق الدم إلى الدماغ فجأة، بسبب انسداد أو انفجار وعاء دموي في الدماغ أو
الرقبة، ويمكن لسكتة دماغية أن تلحق الضرر بنسيج الدماغ، وتجعل
الشخص غير قادر على التحدث أو تحريك أجزاء من جسمه.
*متلازمة الأيض*
متلازمة الأيض هي مجموعة من الحالات الصحية التي تعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية، وسنوضح هذه الحالات :
*ضغط دم مرتفع.*
مستويات جلوكوز الدم المرتفعة.
مستويات عالية من الدهون الثلاثية في الدم.
مستويات منخفضة من الكولسترول الجيد (HDL) في الدم.
ارتفاع نسبة الدهون حول الخصر.
*أمراض الكبد الدهنية*
هي حالات تتراكم فيها الدهون في الكبد، وتشمل أمراض الكبد الدهنية مرض الكبد
الدهني غير الكحولي (NAFLD)، والتهاب الكبد الدهني غير الكحولي
(NASH)، وقد تؤدي أمراض الكبد الدهنية إلى تلف شديد
في الكبد، أو تليف الكبد، أو حتى فشل الكبد.
*نصائح سريعة لتجنب السمنة المفرطة*
-قللي من تناول السكريات والتوابل الحارة لأنها تشجع الجسم على
إجراء تغيرات في مجال زيادة الشهية
على الأكل الزائد .
*************
- اعطي جسمك حقه من النوم، لأن التعب والإرهاق والتوتر
دون نوم كاف تتسبب في طلب الطعام من أجل
تعويض الطاقة التي يصرفها الجسم.
*************
- لا تتناولي الطعام أمام التلفاز، وذلك لأن تناول الطعام
يتم في هذه الحالة بكميات كبيرة دون أن يكون
الشخص جائعاً ويصبح هذا الأمر عادة وبالتالي
بشكل أوتوماتيكي عند إشعال
التلفاز يشعر الجسم
بحاجته للطعام".
*************
- ينصحك الخبراء بعدم التوجه إلى مراكز التسوق والمتاجر الكبيرة
عندما تكون المعدة فارغة أو دون قائمة بالأشياء
التي يتوجب شراؤها، لأن الجوع في هذه الحالة
يجعل الإنسان يشتري كميات من الطعام
أكثر مما يحتاجه، بالإضافة إلى
تناوله أطعمة يشتهيها
هناك مثل الخبز
ما يدفع الجسم
لطلب المزيد
منها.
انتهى في امان الله
ارجو عدم اخد او الضغط على روابط انتم تجهلون مصدرها .. ودمتم سالمين ..
الخميس أكتوبر 13, 2022 10:30 pm
البلد
العمل/الترفيه
المزاج
