∴ ≤ ريـاضـة رمـي الجـلـة / دفـع الثـقـل ≥ ∵

تاريخ الميلاد : 01/01/2004

┓◚◚◚◚◚◚◚◚◚◚◚◚┏

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

┛◛◛◛◛◛◛◛◛◛◛◛◛┗

أهلا وسهلا بأعضاء وزوار كوكب رياضة الأعزاء

كيف حالكم ؟ إن شاء الله بخير

هذا الموضوع تابع لفعالية أبناء كوكب رياضة

وهو عبارة عن تقرير لإحدى الرياضات المعروفة :

≷ رمي الجلة أو دفع الثقل ≷

『 رمي الجلة 』:

رياضة رمي الجلة من رياضات ألعاب القوى تشبه في مجموعها

حركة اليد المضغوطة والتي تقوم بالإنفراج بشكل مفاجئ وبقوة كبيرة .

وعند تأديتها ينثني الرياضي موجها ظهره إلى إتجاه الرمي

ثم يعود إلى وضع الإعتدال مؤديا دورة كاملة حول نفسه

ويسترخي في وضع إستعداد كامل لإطلاق الطاقة .

『 كرة الجلة 』:

هي كرة من حديد او النحاس الصلب

وزنها 7.257 كغ لمسابقات الرجال و 4 كغ لمسابقات النساء

『 دائرة الرمي 』 :

تكون ارضية الرمي أو اللعب من الإسمنت او الإسفلت

أو اي مادة أخرى لا ينزلق عليها اللاعب أثناء رمي الكرة

ويبلغ قطر هذه الدائرة 213 سم / 2.1 م /

『 مراحل رمي الجلة 』:

『 مسك كرة الجلة وطريقة حملها 』:

حيث توجد ثلاث طرق لمسك كرة الجلة وهي :

وضع ثلاثة أصابع اليد ، الوسطى خلف الكرة وسند الكرة

بواسطة إصبعي الإبهام والبنصر من جانبي الكرة .

نفس الطريقة السابقة لكن يكون إصبع البنصر

مشاركا بعملية الدفع .

نشر الأصابع خلف الكرة بشكل متزن لكن هذه الطريقة ضعيفة .

『 وضع الكرة 』 :

توضع الكرة فوق التروقة وتحت الفك الأيمن

في حال إمساك الكرة باليد اليمنى

『 الإستعداد 』:

يقف اللاعب ضمن حدود الدائرة وظهره بإتجاه المرمى

وتكون مقدمة مشط القدم اليمنى على يمين الخط

مع رفع الكعب قليلا عن الأرض.

أما القدم اليسرى فتكون مرتكزة على الأرض جهة يسار الخط

ولا يكون الجسم متصلبا بل يكون حمله كله على القدم اليمنى

『 التحفز 』:

يميل اللاعب بجسمه إلى الأمام أما خط الكتفين فيكون موازيا لسطح الارض

ثم تُثنى الركبة اليمنى مع سحب القدم اليسرى إلى الأمام وهي مثنية

『 الزحلقة 』:

هنا يمد اللاعب القدم اليمنى إلى الأعلى والخلف بواسطة كعب القدم

بحيث يكون المشط مرتفعا عن الأرض

مع أرجحةِ القدم اليسرى بمدها إلى الخلق والأسفل بقوة

ومد المشط إلى الأسفل ، ثم يندفع بإتجاه المرمى

『 الدفع 』:

يستمر جسم اللاعب بالحركة مستمدا قوته الدافعة بالزحف

ثم يلف ذراعه تدريجيا لمواجهة المرمى

بحيث يكون وزن الجسم موزعا على القدمين مع ثنيهما قليلا

ويستمر بالدوران بجسمه حتى يصبح مواجها المرمى بالكامل

وهنا تُدفع الكرة بإتجاه مرمى الكرة .

┓◚◚◚◚◚◚◚◚◚◚◚◚┏

في أمان الله

┛◛◛◛◛◛◛◛◛◛◛◛◛┗

تاريخ التسجيل : 11/11/2018

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك
متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ