الصبر والجلد
الصبر لغة هو الحبس والمنع أو التجلّد وحسن الاحتمال، ويُعرّف من وجهة نظر علمية على أنّه قدرة الفرد على تحمل الظروف
الصعبة التي يمر بها، والصمود المستمر على الأشياء المؤلمة نفسياً وتحملها بروح عالية دون إظهار أي ملامح
أو انفعالات سلبية يُمكن للآخرين ملاحظتها، ويُعتبر الصبر من أهم الصفات التي يُمكن أن يمتلكها الإنسان فهو سلاحه الفعّال
لمواجهة مواقف الحياة الصعبة وغير المتوقعة، كما أنّه يوجّه الإنسان لاتخاذ قراراته الحياتية بتروٍ وهدوء والكثير من الصبر
مما يجعلها أكثر دقة وصحة، وسنعرض في هذا المقال بعض الأساسيات لتعلّم الصبر.
كيفية تعلم الصبر والجلد
* تحديد ومعرفة الأمور التي تجعل الشخص على عجلة من أمره وتؤثر فيه وبالتالي تُفقده صبره وتجنبها.
* الشعور بأهمية وقيمة الأعمال والإنجازات التي يقوم بها الفرد؛ لأنّ الإحساس بقلة قيمة الشيء يزيد الرغبة في تجاوزه وقلة الصبر على إنجازه.
* تحديد هدف واضح من العمل الذي يقوم به الشخص، حتى تهون عليه صعوبة العمل ويتحلى بالصبر
والانتظار أملاً في الوصول إلى الغاية المنشودة.
* إدراك أنّ الأمور تستغرق وقتاً عند تنفيذها، فالأشخاص غير الصبورين هم الذين يصرون على إنجاز الأمور في
الحال ولا يحبون إضاعة الوقت.*
استشارة الآخرين والحصول على وجهات نظر مختلفة مما يُتيح للفرد فرصة
التمهل في اتخاذ القرارات بعيداً عن العشوائية والتسرع.
*التعامل مع الأشخاص الذين يتمتعون بصفة الصبر وتعلم تلك الصفة منهم.
* القراءة عن شخصيات الحكماء والعظماء الذين امتازوا بالثبر كالمهاتما غاندي.
* التأمل والتفكر في الأمور الحياتية التي تساعد على التفكير السليم والتعوّد على الصبر.
*تجزئة الهدف الكبير إلى أهداف صغيرة يسهل إنجازها، مما يدفع إلى الصبر على الهدف الرئيسي والسعي لتحقيقه، حيث
إنّ القيام بالمهمة دفعة واحدة يُفقد الشخص صبره في انتظار النهاية.
*التركيز على تنفيذ الهدف الرئيسي وعدم تضييع الوقت بالأعمال الثانوية التي تُصيب الشخص بالملل وبالتالي تؤخر تنفيذه لهدفه الرئيسي.
*محاولة السيطرة على الغصب والابتعاد عن كلّ ما يُسبب الغضب سواء كانوا أشخاص أم أماكن.
*الاسترخاء وأخذ نفس عميق عدة مرات وتصفية الذهن عند الشعور بنفاذ الصبر من أي موقف كان.
*الفضفضة عن النفس والتحدث إلى شخص مُحبب وموثوق.
* رضا الشخص وتأقلمه مع الوضع والحياة التي يعيشها، فبذلك يستطيع الصبر والسعي لمستقبل أفضل وتحقيق ما يريد.
* التركيز على الجانب الإيجابي من الأمر.
*التدرب على الصبر وإقناع الذات بألا شيء يُمكن أن يستفزها ويُؤثر فيها.
ارجو عدم اخد او الضغط على روابط انتم تجهلون مصدرها .. ودمتم سالمين ..
الخميس أكتوبر 13, 2022 10:30 pm
البلد
العمل/الترفيه
المزاج
