منتدى قطرات المطر


منتدى للفتيات فقط . نادي قطرات المطر في لعبة بنات وبس
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
kingالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة صديقاتي .. هنالك اعضاء يمكن ان يرسلو لكم روابط قد تعرضكم وتعرض اجهزكم للمراقبة (هكر) pale ارجو عدم اخد او الضغط على روابط انتم تجهلون مصدرها .. ودمتم سالمين ..●ℓσɢɪи:♣


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
من 1الى 5 واللي يوصل 5 تـــقول اســم العضوة اللــي يعجبـــك اسلوبها ..
اللي قبلك ايش يستاهل
اذا قدامك اسد بمين تضحي من الاعضاء
من هي هذه الشخصيه ؟
تقدرى ..... ام لا تقدرى ؟
؛>رُشِّـىْ عِـطْـر بِـعُـيُوْنْـهَـآآآ<؛
ادخل وقول وش ودك فيه في هاللحظة
اغنية رائعة مشاركة في مسابقة احلي اغنية
علق وما تتكلم
تستاهل ولا لا
اليوم في 4:47 pm
اليوم في 4:02 pm
اليوم في 4:01 pm
الإثنين أكتوبر 15, 2018 6:29 pm
الإثنين أكتوبر 15, 2018 6:16 pm
الإثنين أكتوبر 15, 2018 6:13 pm
الإثنين أكتوبر 15, 2018 6:04 pm
الأحد أكتوبر 14, 2018 1:39 pm
الجمعة أكتوبر 12, 2018 4:58 pm
الجمعة أكتوبر 12, 2018 4:51 pm
لوجـي
ابومزن
ابومزن
ຮົ້нູ Ĩຕົ້ຊົ້ຊົ້
ຮົ້нູ Ĩຕົ້ຊົ້ຊົ້
ຮົ້нູ Ĩຕົ້ຊົ້ຊົ້
ຮົ້нູ Ĩຕົ້ຊົ້ຊົ້
kuvk
سوسن
سوسن

شاطر | 
 

 كل يوم معلومة طبية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
سلطانة العالم هيام

.. ♡ نائبة الادارة ♡..

.. ♡ نائبة الادارة ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 06/02/2018
البلد البلد : العراق
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طبيبة
المزاج المزاج : جيد
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: كل يوم معلومة طبية   السبت مايو 12, 2018 8:44 am

يجب على الإنسان أن يتمتع بالثقافة الطبية حتى وإن لم يكون طبيباً، وذلك لأنّ الثقافة والمعرفة تعتبر عصباً لحياة الإنسان، وصحة المجتمع الذي يعيش فيه، وفي هذا المقال سوف نذكر مجموعة معلومات عامة تختص في مجال الطب..


[size=89]يضخ القلب الدم بقدرة ضغط عالية؛ إذ إنّه يستطيع إرسال الدم إلى علو تسعة أمتار، ويعتبر هذا سبباً قوياً لإحساس الإنسان بنبض قلبه. يبلغ طول الأوعية الدموية في الجسم 100.000كم. يمتاز قلب الرجل بأنه أكبر من قلب المرأة من حيث الحجم، لذلك قلب الرجل ينبض بسرعة أقل من قلب المراة[/size]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
biba

.. ♡ Admin ♡..

.. ♡ Admin ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : الجدي
المساهمات : 1113
تاريخ الميلاد : 14/01/1991
تاريخ التسجيل : 16/11/2017
العمر : 27
البلد البلد : تونس الخضراء
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ❤ نائبة في قطرات المطر ❤
المزاج المزاج : جيد دائمًا
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: كل يوم معلومة طبية   السبت مايو 12, 2018 6:22 pm

اهلين حبيبتي كيفك؟
كتير اشتقنا لمواضيعك الحلوة
عنجد معلومة مفيدة ، انا شخصيا استفدت منها
الله لا يحرمنا منك
مع قبلاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
kuvk

.. ♡ نائبة الادارة ♡..

.. ♡ نائبة الادارة ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : العقرب
المساهمات : 1424
تاريخ الميلاد : 16/11/2006
تاريخ التسجيل : 01/01/2018
العمر : 11
البلد البلد : مصر
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الغناء
المزاج المزاج : COOL
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: كل يوم معلومة طبية   السبت مايو 12, 2018 6:30 pm

كتير اشتقنا لمواضيعك الحلوة
عنجد معلومة مفيدة ، انا شخصيا استفدت منها
الله لا يحرمنا منك 
مع قبلاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
سلطانة العالم هيام

.. ♡ نائبة الادارة ♡..

.. ♡ نائبة الادارة ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 06/02/2018
البلد البلد : العراق
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طبيبة
المزاج المزاج : جيد
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: كل يوم معلومة طبية   الأحد مايو 13, 2018 8:49 am

biba كتب:
اهلين حبيبتي كيفك؟
كتير اشتقنا لمواضيعك الحلوة
عنجد معلومة مفيدة ، انا شخصيا استفدت منها
الله لا يحرمنا منك
مع قبلاتي
غلاتي اهلين فيك يارب تكونين بخيرمشتاقة الكن اكثر والله
كيفكن كيف المنتدى بغيابي
والصبايا كلهن مشتاقه الكن...اجمل قبلاتي وتحياتي احبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
سلطانة العالم هيام

.. ♡ نائبة الادارة ♡..

.. ♡ نائبة الادارة ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 06/02/2018
البلد البلد : العراق
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طبيبة
المزاج المزاج : جيد
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: كل يوم معلومة طبية   الأحد مايو 13, 2018 8:56 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
مشكورين على مروركم الرائع..بدون استثناء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
سلطانة العالم هيام

.. ♡ نائبة الادارة ♡..

.. ♡ نائبة الادارة ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 06/02/2018
البلد البلد : العراق
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طبيبة
المزاج المزاج : جيد
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: كل يوم معلومة طبية   الأحد مايو 13, 2018 9:05 am

معلومة اليوم

تمتاز عين الإنسان بالقدرة على رؤية شمعة واقعة على مسافة 48كم 

إذا كانت الأرض مستوية؛ وذلك لحساسية العين العالية من الضوء.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
kuvk

.. ♡ نائبة الادارة ♡..

.. ♡ نائبة الادارة ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : العقرب
المساهمات : 1424
تاريخ الميلاد : 16/11/2006
تاريخ التسجيل : 01/01/2018
العمر : 11
البلد البلد : مصر
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الغناء
المزاج المزاج : COOL
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: كل يوم معلومة طبية   الأحد مايو 13, 2018 11:35 am

معلومة جميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
سلطانة العالم هيام

.. ♡ نائبة الادارة ♡..

.. ♡ نائبة الادارة ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 06/02/2018
البلد البلد : العراق
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طبيبة
المزاج المزاج : جيد
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: كل يوم معلومة طبية   الجمعة مايو 18, 2018 1:26 am

السلام عليكم ورحمة الله
كل عام وانتم بالف خير
بمناسبة حلول الشهر الكريم
معلومة اليوم عن طريقه الافطار الصحية
ودمتم بالف خير

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
biba

.. ♡ Admin ♡..

.. ♡ Admin ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : الجدي
المساهمات : 1113
تاريخ الميلاد : 14/01/1991
تاريخ التسجيل : 16/11/2017
العمر : 27
البلد البلد : تونس الخضراء
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ❤ نائبة في قطرات المطر ❤
المزاج المزاج : جيد دائمًا
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: كل يوم معلومة طبية   الجمعة مايو 18, 2018 1:42 am

حياتي نور مشكورة 
نورتي المنتدى 
معلومات حلوة بنستحقها برمضان
يعطيي 1000 عافية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
سلطانة العالم هيام

.. ♡ نائبة الادارة ♡..

.. ♡ نائبة الادارة ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 06/02/2018
البلد البلد : العراق
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طبيبة
المزاج المزاج : جيد
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: كل يوم معلومة طبية   الجمعة مايو 18, 2018 2:16 am

biba كتب:
حياتي نور مشكورة 
نورتي المنتدى 
معلومات حلوة بنستحقها برمضان
يعطيي 1000 عافية

حياتي ربي يعافيك
هذا اقل واجب مقابل تالقكن وعملكن على نجاح المنتدى
يعطيكن الف عافية
❤️نورتي❤️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
hosay1

.. ♡ Admin ♡..

.. ♡ Admin ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : السرطان
المساهمات : 856
تاريخ الميلاد : 08/07/2000
تاريخ التسجيل : 28/09/2017
العمر : 18
البلد البلد : الجزائر
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : نائبة /نادي قطرات المطر
المزاج المزاج : جيد
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: كل يوم معلومة طبية   الجمعة مايو 18, 2018 11:37 am

منورة المنتدى حبيبتي
مواضيعك جميلة جدا
معلومات لا يستهان بها
يعطيك الف عافية
لا تحرمينا من تواجدك المستمر روحي

تحياتي ونهارك سعيد اخية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
linalina

.. ♡ عضوة نشيطة ♡..

.. ♡ عضوة نشيطة ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
المساهمات : 116
تاريخ التسجيل : 20/04/2018
البلد البلد : تونس
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : السفر
المزاج المزاج : طيب ,جميلة ,محبوبة , نشيطة , تحب مساعدة االأخرين, ممتازة
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: ممكن تأولولي   الجمعة مايو 18, 2018 1:02 pm

بللللللللززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز 
أولولي كيف أكتب في الوصف مثل أمي قدوتي والأخرين أي التصميم الجميلة مثل تصميم أمي قدوتي في مسابقة الطبخ Suspect
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
kuvk

.. ♡ نائبة الادارة ♡..

.. ♡ نائبة الادارة ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : العقرب
المساهمات : 1424
تاريخ الميلاد : 16/11/2006
تاريخ التسجيل : 01/01/2018
العمر : 11
البلد البلد : مصر
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الغناء
المزاج المزاج : COOL
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: كل يوم معلومة طبية   الجمعة مايو 18, 2018 2:48 pm

الله يعافيكي حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
سلطانة العالم هيام

.. ♡ نائبة الادارة ♡..

.. ♡ نائبة الادارة ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 06/02/2018
البلد البلد : العراق
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طبيبة
المزاج المزاج : جيد
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: كل يوم معلومة طبية   الأربعاء مايو 23, 2018 7:44 am

hosay1 كتب:
منورة المنتدى حبيبتي
مواضيعك جميلة جدا
معلومات لا يستهان بها
يعطيك الف عافية
لا تحرمينا من تواجدك المستمر روحي

تحياتي ونهارك سعيد اخية


فديتك ي روح اختك...والله متوحشتك بالزاف..
لاتنسي..حبك في قلبي امانة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
سلطانة العالم هيام

.. ♡ نائبة الادارة ♡..

.. ♡ نائبة الادارة ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 06/02/2018
البلد البلد : العراق
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طبيبة
المزاج المزاج : جيد
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: كل يوم معلومة طبية   الخميس مايو 24, 2018 12:30 am

مساكم الله بالخير حبايبي
معلمة اليوم بتخص شهر رمضان الفضيل
والاغلب يمرو فيها
اتمنى تفيدكم
ويكون يومكم صحه وعافية
موضوع هذا المقال عن الإحساس الذي مررنا به جميعًا من قبل في رمضان مرة واحدة على الأقل، هذا الشعور الكبير بالكسل والرغبة في الاستلقاء أمام التلفاز دون فعل شيء، وهي حالة تأتي بشكل خاص بعد تناول إفطار دسم، وتترافق خاصة مع نهاية يوم صيام مرهق، فما هي اسباب الخمول والكسل بعد الإفطار، وكيفية التخلص منه.

الحالة التي نتحدث عنها هي ظهور الأعراض التالية على الأشخاص بعد تناول الإفطار الرمضاني: هبوط عام في الجسم.  كسل وعدم رغبة في العمل. الشعور بالنعاس. الإحساس بضعف عام في العضلات. شعور سريع بالتعب مع اقل مجهود. وبعض الحالات تظهر لديها أعراض أقوى تشمل: تعرق زائد. رعشة في الجسم. عصبية زائدة. عودة الشعور بالجوع بشكل سريع. لذا إن كنت تلاحظ ظهور بعض هذه الأعراض لديك في رمضان بعد إفطارك، فأنت ممن ينطبق عليهم مواصفات حالة خمول ما بعد الإفطار.
السبب في شعورنا بالخمول والنعاس في مرحلة ما بعد الإفطار، هو عدم قدرة أجهزة الجسم على التعامل بالكفاءة التامة مع وجبة الإفطار، لكن ما هي الطريقة المفترض أن يتعامل بها الجسم مع وجبة الإفطار من الأساس؟ حسنًا.. الإجابة على هذا السؤال تتمثل في فهم المحاور الأساسية لخطة عمل الجسم بعد الإفطار وتشمل: استقبال الطعام في المعدة. إرسال المعدة إشارات للجهاز العصبي، تطلب زيادة الإمداد الدموي لها لتقوم بوظائفها. الجهاز العصبي يرسل إشارات استجابة للجهاز الهضمي، تؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية الخاصة بالجهاز الهضمي، وبالتالي زيادة إمداده الدموي. ترسل إشارات للقلب، ليزيد من معدل نبضاته، ليعوض انخفاض الإمداد الدموي لباقي أعضاء الجسم. تذهب إشارات عصبية للأوعية الدموية في مختلف أعضاء الجسم لتنقبض، لتعوض انخفاض كمية الدم التي انتقلت للجهاز الهضمي مؤقتًا. يبدأ الجهاز الهضمي في تكسير الغذاء وامتصاص الجلوكوز، واستجابة لتغير نسب الجلوكوز في الدم، تتغير نسب الهرمونات المنظمة له مثل الإنسولين والجلوكاجون. هذه هي الخطوات المبسطة لما يحدث في أجسامنا بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان، وعلى هذا الأساس يمكن استنتاج حقيقتين: الحقيقة الأولى: أن نسبة من شعورنا بالحاجة للراحة بعد تناول الإفطار، تعتبر طبيعية، بسبب انخفاض الإمداد الدموي لعضلاتنا وأعضائنا الحيوية المختلفة. الحقيقة الثانية: إن الشعور بخمول وكسل شديد بعد الإفطار، قد يرجع لخلل في أي من الخطوات السابق ذكرها.

رمضان؟ الخطوة الأولى: ابحث عن اسباب الخمول تتمثل الخطوة الأولى لعلاج الكسل والخمول الشديد في رمضان في البحث عن اسباب الخمول الحقيقية، وذلك من خلال بضعة أسئلة بسيطة: ما هو حجم وجبة الإفطار التي تتناولها؟ ما هي نسبة الدهون في وجبة الإفطار؟ هل تحصل على كميات كافية من السوائل أثناء الإفطار؟ هل يرتبط الكسل بأيام العمل المرهقة فقط أم كل الأيام؟ هل هناك ضغوط نفسية تمر بها مؤخرًا؟ هل تتناول أي أدوية بعد المغرب مباشرة؟ هل يعتمد إفطارك على الخضروات والكربوهيدرات والبروتين المتوازنين؟ الخطوة الثانية: استبعد العلامات الجادة يعتبر انخفاض مستويات السكر في الدم، وانخفاض الضغط من العلامات الجادة، التي تستدعي التأكد منهما عند معاناتك من أعراض الخمول فيما بعد الإفطار، وذلك من خلال: قياس سكر الدم العشوائي بعد الإفطار بثلاث ساعات ( أي نسبة أقل من 70 تستدعي الانتباه ). قياس ضغط الدم بعد الإفطار بساعة، والتأكد أنه ضمن النطاق المعتاد للشخص حتى وإن كان منخفض نسبيًا. الخطوة الثالثة: تعديلات نمط التغذية: تنقسم تعديلات نمط التغذية التي تساعد على التخلص من مشكلة الخمول بعد الإفطار إلى: تعديلات نمط الوجبات. تعديلات مكونات الوجبات، و هو ما سنناقشه بالتفصيل في الفقرات التالية. كيفية التخلص من الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان أولًا: تعديلات نمط الوجبات العامة تجنب الوجبات الدسمة كبيرة الحجم على الإفطار. مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه. عدم الإفطار أثناء مشاهدة التلفاز. تقسيم الإفطار لوجبتين صغيرتين يفصل بينهم 3 ساعات. تناول كميات كافية من السوائل على مدار فترة ما بعد الإفطار. الإكثار من الخضروات الورقية الغنية بالألياف الغذائية. ثانيًا: تعديلات خاصة بمواعيد الأدوية لا تتناول دواء السكر دون حصولك على إفطارك المعتاد. راجع مع طبيبك مواعيد أدوية الضغط ومدى الحاجة لتعديلها. لا تحاول تعويض موعد دواء فاتك في اليوم السابق بتناول الدواء في غير موعده بعد الإفطار مباشرة. ثالثًا: تعديلات خاصة بضبط نسب السكر في الدم لا تسرف في تناول المشروبات السكرية على الإفطار. لا تسرف في تناول الأغذية المحتوية على سكريات سريعة التكسير. اعتمد على الكربوهيدرات المركبة التي تضمن تحرر الجلوكوز منها بشكل متدرج على مدار ساعات مابعد الإفطار. رابعًا: تعديلات نمط الحياة انتظم على ممارسة رياضة المشي بعد الإفطار بساعتين على الأقل. لا تستسلم للكسل واستغل الأجواء الاجتماعية لعمل زيارات رمضانية. وجبة إفطار بعيدًا عن الخمول في رمضان بعد أن تحدثنا عن تعديلات نمط الوجبات في رمضان، ننتقل الآن للحديث عن تعديلات مكونات الإفطار، بما يساعدنا على التخلص من شعور الكسل والخمول: تقليل الدهون. زيادة الخضروات الورقية المحتوية على ألياف غذائية.  زيادة الخضروات الغنية بالسوائل مثل الخس والخيار. الاعتماد على النشويات مثل الأرز كمصدر للكربوهيدرات المركبة التي تمد الجسم بالطاقة. تقليل المشروبات مرتفعة السكريات خاصة على المعدة الفارغة. تنويع مصادر البروتين بين اللحوم الغير دهنية والأسماك والبروتين النباتي. عدم الإسراف في كميات الحلويات خلال فترة ما بعد الإفطار. تقليل المشروبات المنبهة المحتوية على كافيين. شرب كميات كافية من المياه أثناء الإفطار. شرب كميات كافية من السوائل بشكل عام على مدار فترة مابعد الإفطار. هكذا يمكننا بإذن الله الحصول على النشاط والحيوية، التي تساعدنا على الاستمتاع بالأجواء المسائية لرمضان، سواء كانت روحانية أو اجتماعية على أكمل وجه،
المقالة طويلة لكن اتمنى تستفادو تحياتي دمتم بالف خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كل يوم معلومة طبية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى قطرات المطر :: الأقسام المنتدى العامة :: القِسمْ العام ❛ :: ✿ قسم الرياضة والصحة-
انتقل الى: