منتدى قطرات المطر


منتدى للفتيات فقط . نادي قطرات المطر في لعبة بنات وبس
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
kingالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة صديقاتي .. هنالك اعضاء يمكن ان يرسلو لكم روابط قد تعرضكم وتعرض اجهزكم للمراقبة (هكر) pale ارجو عدم اخد او الضغط على روابط انتم تجهلون مصدرها .. ودمتم سالمين ..●ℓσɢɪи:♣


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
ابتسم
أي شجرة ترتاحي لها نفسياً ؟؟؟
شو بتعطي للعضوة الي قبلك؟؟ قبلة او ركلة؟؟
ممنوع تقولي نعم او لا !..
تقدرى ..... ام لا تقدرى ؟
كسر اسنان العضو اللى تبيه
ضع الموت نصب عينيك
الطريقة الصحيحه لتخزين الملابس الصيفية.
عبر عن شعورك بصورة
تحليل شخصيتك عن طريق إسمك ✔
اليوم في 2:42 pm
اليوم في 2:21 pm
اليوم في 2:19 pm
أمس في 9:34 pm
أمس في 5:55 pm
أمس في 5:32 pm
أمس في 2:34 pm
أمس في 2:32 pm
الخميس ديسمبر 13, 2018 10:59 pm
الخميس ديسمبر 13, 2018 10:42 pm
Fatma9
وئومة التونسية
وئومة التونسية
أميرة بأخلاقى
أميرة بأخلاقى
أميرة بأخلاقى
كتكوتة
كتكوتة
أميرة بأخلاقى
لوجـي

شاطر | 
 

 نصائح لتناول طعام صحي في المطعم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
Fajerella

.. ♡ Admin ♡..

.. ♡ Admin ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
المساهمات : 795
تاريخ التسجيل : 29/09/2017
البلد البلد : السعودية
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : يوتيوبر
المزاج المزاج : رايقهه
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: نصائح لتناول طعام صحي في المطعم   الثلاثاء أكتوبر 03, 2017 10:51 pm

ان تناول الغذاء الصحي أمر لا يمكن التهاون به لأنه أمر يتعلق بالصحة والحفاظ عليها ولكن هناك مشكلة تواجه عدد كبير وهي التواجد [size=18]بالمطاعم من أجل تناول الوجبات الغذائية وهو ما يثير القلق والحيرة حول أنواع الغذاء التي يجب الحرص على اختيارها في هذا الموقف المماثل ولعل الأمر يكون شبه معقد بالنسبة للبعض وخلال المقال التالي نقدم لكِ بعض النصائح التي يمكنها مساعدتك للوصول الى الحل الأمثل وتناول غذاء صحي متوازن حتى وان كنتِ خارج المنزل.

يمكنك اختيار الاطباق ذات السعرات الحرارية الأقل وذلك عن طريق القيام بحساب السعرات الحرارية للأطباق المتاحة أمامك وذلك يمكن الابتعاد أو تجنب تناول الأطباق ذات السعرات الحرارية العالية أو الدسمة، بل اختاري دائما الأطباق ذات السعرات الحرارية الأقل الأمر الذي يساعد جسمك على حرق الطعام بسهولة،

ان عملية اعداد وطهو الطعام خارج المنزل يعد أيضا من الأمور التي يجب أن تطلعي عليها بحيث يمكنك السؤال عن طريقة اعداد الطبق سواء من مقدم الطعام أو حتى من أحد فريق الاعداد لمعرفة كيفية الطهو والتجهيز للطعام الذي تقدمين على تناوله، يجب ان تحرصي بشكل أساسي على تناول السلطة ضمن اطباقك خارج المنزل كما يجب ان تكون السلطة من الأنواع التي تحتاج الى مزيد من الوقت في تحضيرها لأن هذه الأنواع عادة ما تكون منخفضة السعرات الحرارية إضافة الى ان معدي الأكل بالمطاعم يحضروا تلك الأنواع قبل وقت قليل،

من افضل الاطباق التي يمكنك تناولها باي مطعم هي الأسماك نظرا لانخفاض سعراتها الحرارية وخاصة المشوية منها لذا يمكن الاستعانة بها في التخلص من الوزن الزائد، كذلك اذا كنتِ لا تفضلين الأسماك يمكنك تناول اللحوم او الدجاج المشوي وخاصة اذا كنت تتبعين نظام غذائي.
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
rihem

.. ♡ عضوة مميزة ♡..

.. ♡ عضوة مميزة ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
المساهمات : 752
تاريخ الميلاد : 28/05/2003
تاريخ التسجيل : 22/10/2017
العمر : 15
البلد البلد : tunis
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : فارسة
المزاج المزاج : رائع دوما
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتناول طعام صحي في المطعم   الأحد نوفمبر 05, 2017 12:17 pm

واو معلومات قيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
Fajerella

.. ♡ Admin ♡..

.. ♡ Admin ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
المساهمات : 795
تاريخ التسجيل : 29/09/2017
البلد البلد : السعودية
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : يوتيوبر
المزاج المزاج : رايقهه
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتناول طعام صحي في المطعم   الأحد يناير 21, 2018 9:18 pm

نورتي حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
biba

.. ♡ Admin ♡..

.. ♡ Admin ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : الجدي
المساهمات : 1113
تاريخ الميلاد : 14/01/1991
تاريخ التسجيل : 16/11/2017
العمر : 27
البلد البلد : تونس الخضراء
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ❤ نائبة في قطرات المطر ❤
المزاج المزاج : جيد دائمًا
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتناول طعام صحي في المطعم   الثلاثاء فبراير 20, 2018 11:57 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
العسل سارة

.. ♡ نائبة الادارة ♡..

.. ♡ نائبة الادارة ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
المساهمات : 770
تاريخ الميلاد : 08/06/2001
تاريخ التسجيل : 27/11/2017
العمر : 17
البلد البلد : فلسطين_غزة
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : نادي قطرات المطر
المزاج المزاج : جيد
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتناول طعام صحي في المطعم   الأربعاء فبراير 21, 2018 6:49 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتناول طعام صحي في المطعم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى قطرات المطر :: الأقسام المنتدى العامة :: القِسمْ العام ❛ :: ✿ قسم الرياضة والصحة-
انتقل الى: