منتدى قطرات المطر


منتدى للفتيات فقط . نادي قطرات المطر في لعبة بنات وبس
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
kingالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة صديقاتي .. هنالك اعضاء يمكن ان يرسلو لكم روابط قد تعرضكم وتعرض اجهزكم للمراقبة (هكر) pale ارجو عدم اخد او الضغط على روابط انتم تجهلون مصدرها .. ودمتم سالمين ..●ℓσɢɪи:♣


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
مسابقة ملكة الخيالية
مشاركة| طريقة عمل سموثي بالفراولة
مسابقة=قسم الطبخ
كب كيك الفانيلا ......مشاركتي في المسابقة
كب كيك الفراولة
فضل العشر الاوائل من ذي الحجة
من 1 الى 5 اشنقى لعضوة اللى تبيها
الخوف من الظلام
مسابقة افضل فاتحة مواضيع " بالقسم العام "
فلسفة الابراج
اليوم في 4:42 am
اليوم في 3:29 am
اليوم في 3:11 am
أمس في 10:01 pm
أمس في 9:54 pm
أمس في 6:49 pm
أمس في 5:06 pm
أمس في 3:55 pm
أمس في 3:51 pm
أمس في 3:47 pm
Fajerella
Fajerella
Fajerella
kavk
kavk
kavk
شيماء صلاح
طيبي وفاء
طيبي وفاء
طيبي وفاء

شاطر | 
 

 سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
hosay1

.. ♡ Admin ♡..

.. ♡ Admin ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : السرطان
المساهمات : 829
تاريخ الميلاد : 08/07/2000
تاريخ التسجيل : 28/09/2017
العمر : 18
البلد البلد : الجزائر
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : نائبة /نادي قطرات المطر
المزاج المزاج : جيد
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً   الجمعة فبراير 09, 2018 5:11 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
إذا كنت جادا بشأن خطتك المتعلقة بممارسة الرياضة، فأنت في حاجة إلى التفكير بشكل أكثر ذكاء. قبل أن تتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية، عليك أن تأخذ في الاعتبار هذه النصائح السبع التالية التي يقدمها لك العلم لتحفيزك، وللحصول على أكبر استفادة ممكنة من ممارسة الرياضة.
1- لماذا تعزز الرياضة من نسبة الذكاء "آي كيو"؟
فكر في ذلك الأمر: الأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة سيرا على الأقدام يركزون بشكل أفضل، ويحصلون على نتائج أفضل في الامتحانات، و كبار السن الذين يمارسون قدرا بسيطا من الرياضة تقل لديهم احتمالات المعاناة من اختلالات إدراكية بنسبة 50 في المئة.
يعتقد العلماء أن وصول قدر أكبر من إمدادات الدماء إلى الدماغ يعزز نمو الخلايا العصبية، ويشجع على إطلاق بعض الناقلات العصبية وهرمونات النمو التي تعد ضرورية جدا للصحة العامة للدماغ.

2- التأثير النفسي للموسيقى أثناء التريض
أي الأغاني تدفعك لممارسة التدريبات الرياضية؟ يعتقد العديد منا أن التريض على أنغام الموسيقى يساعد في تقليل الجهد المبذول، ويزيد من قوة التحمل. فلماذا تُحدث الموسيقى مثل هذا الأثر؟
ويطلق على تلك المنطقة من الدماغ التي تحدد حركة العضلات اسم القشرة الدماغية الحركية، وهي المنطقة التي نقرر فيها متى نقوم بالحركة، وهي ضرورية بشكل خاص فيما يتعلق بتوقيت حركاتنا.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
3- هل يظهر التشنج العضلي نتيجة لنقص الأملاح؟
والنصيحة هنا تتلخص في أنك إذا عانيت يوما من تشنج عضلي فعليك أن تتمدد أو تستلقي، وليس هناك حاجة إلى زيادة مستويات الصوديوم لديك.
4- هل إطالة عضلات الجسم ضروري قبل وبعد التدريبات الرياضية؟
هناك دراستان تشيران إلى أن ذلك ليس صحيحا في الواقع. وفي دراسة منهما، يقول مؤلفها روب هيربرت من معهد "جورج انستتيوت" في أستراليا، إنك إذا مارست تمديد أو إطالة العضلات قبل التريض، فيمكنك أن تواصل تدريباتك، لكن ذلك لن يساعد كثيرا. فكل الأدلة تشير في اتجاه وجود فرق ضئيل فيما يتعلق باستعادة العضلات لطبيعتها أو منع الإصابة في هذا السياق.
5- هل استخدام الأحذية ذات المواصفات الخاصة للعدو تمنع الإصابة؟
لكن مصنعي الأحذية سوف يواصلون محاولاتهم لصنع أحذية يزعمون أنها أفضل دعما للقدم، وأنها تمنع الإصابات
6- هل سنتمكن يوما من أن نعدو لمسافة 100 متر في أقل من تسع ثوان؟
وتشير الدراسات إلى أن عضلات الساق، أكثر من أي عضلة أخرى، هي التي تحدد مقدار القوة التي يبذلها اللاعبون على الأرض. فالناس يصبحون أكثر سرعة، لكن بطرق يصعب التنبؤ بها.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

7- هل التدريبات الرياضية تساعد في علاج الاكتئاب؟
أفضل دليل على تأثير التمرينات الرياضية على الحالة المزاجية يأتي من إحدى أكبر عمليات تحليل البيانات التي تعرف باسم "التحليل التلوي"، والتي تضمنت تحليل نتائج العديد من الدراسات السابقة، من قبل مؤسسة "Cochrane" المتخصصة في ذلك الأمر.
وتوصل الباحثون إلى أنه بشكل عام، قد تكون هناك فوائد لممارسة التمارين الرياضية لهؤلاء الذين يعانون من الاكتئاب، لكن ذلك التأثير ضيل جدا. إنها بالتأكيد ليست الدواء الناجع كما يزعم البعض.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
زائر


زائر
avatar

معلومات إضافية
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً   الجمعة فبراير 09, 2018 5:20 pm

مبدعة كعادتك وباعمالك مبهرة دمتي لنا
يا عزيزتنا ودامت مواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
kuvk

.. ♡ مراقبة ♡..

.. ♡ مراقبة ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : العقرب
المساهمات : 1403
تاريخ الميلاد : 16/11/2006
تاريخ التسجيل : 01/01/2018
العمر : 11
البلد البلد : مصر
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الغناء
المزاج المزاج : COOL
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً   الجمعة فبراير 09, 2018 9:41 pm

فعلا يجب ان نمارس الرياضة بشكل اكثر ذكاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
Fajerella

.. ♡ Admin ♡..

.. ♡ Admin ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
المساهمات : 694
تاريخ التسجيل : 29/09/2017
البلد البلد : السعودية
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : يوتيوبر
المزاج المزاج : رايقهه
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً   الجمعة فبراير 09, 2018 10:34 pm

معلومات مفيدة
شكرًا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
زائر


زائر
avatar

معلومات إضافية
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً   الجمعة فبراير 09, 2018 10:36 pm

اتمنى لكن ولكل من لا اعرفهن من عباد الله الصحة ودوام العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
biba

.. ♡ Admin ♡..

.. ♡ Admin ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : الجدي
المساهمات : 1102
تاريخ الميلاد : 14/01/1991
تاريخ التسجيل : 16/11/2017
العمر : 27
البلد البلد : تونس الخضراء
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ❤ نائبة في قطرات المطر ❤
المزاج المزاج : جيد دائمًا
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً   الثلاثاء فبراير 20, 2018 11:55 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
العسل سارة

.. ♡ مراقبة ♡..

.. ♡ مراقبة ♡..
avatar

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
المساهمات : 668
تاريخ الميلاد : 08/06/2001
تاريخ التسجيل : 27/11/2017
العمر : 17
البلد البلد : فلسطين_غزة
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : نادي قطرات المطر
المزاج المزاج : جيد
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً   الأربعاء فبراير 21, 2018 6:52 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبع طرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى قطرات المطر :: الأقسام المنتدى العامة :: القِسمْ العام ❛ :: ✿ قسم الرياضة والصحة-
انتقل الى: