كيف تستعدي للإختبارات

تاريخ التسجيل : 28/04/2018

بسم الله الرحمن الرحيم

مع بداية فترة الإختبارات دائماً ما تدور التساؤلات عن بعض العادات المتبعة ما بين الطلبة في هذه الفترة و ما إذا كانت صحية أم لا ،
و في هذا الموضوع أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الإختبارات وغالبيتها يدور حول موضوع التغذية الصحية والمفيدة ،
ونظراً لإنشغال القراء الأعزاء بالإختبارات سأحاول أن يكون الموضوع مختصر قد الإمكان

1. الكافيين: المنبه الشهير
إنه بلا شك أن الكافيين (متواجد في القهوة ومشروبات الطاقة) يعتبر مفيد حيث أنه منبه و يساعد على التركيز ،
ولكن "الي يزيد عن حده ينقلب ضده" الإفراط في تناوله يؤدي إلى الشعور بالإضطراب و الرجفة في اليدين

2. الجلوكوز: وقود المخ
الجلوكوز هو الوقود الأساسي للمخ ليقوم بوظيفته الحيوية ،
تناولي كأس من العصير يقوي من الذاكرة و يزيد القدرة الذهنية على التحليل و التفكير

3. لا تنسي وجبة الإفطار
أظهرت الدراسات أن تناول الإفطار يقوي من الذاكرة قصيرة المدى و يزيد من قدرة الطالب على التركيز

4. عليك بالسمك
السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية و التي تعتبر مفيدة جداً لوظائف المخ ، فلا تنسى أن تتناول السمك في غذائك

5. القليل من المكسرات و الشوكولاته
نظراً لاحتوائهما على مضادات الأكسدة و فيتامين هـ اللذان يحسنان من القدرة المعرفية و لكن لا تنسى " بكمية محدودة فقط "

6. القدرة السحرية للتوت الأزرق
أظهرت التجارب على الفئران أن التوت الأزرق يحسن و بشكل ملحوظ جداً من قدرتها على التعلم و الاكتساب

7. لا إفراط و لا تفريط
عند تناول وجباتك في فترة الإختبارات لا تكثر من الطعام فتشعر بالشبع مما قد يرهق قدرتك العقلية ،
و في المقابل لا تجوع نفسك فتصاب بالتشتت الذهني

8. الاستعداد لليوم المنتظر
في يوم الاختبار حاولي أن تطبقي ما يلي:
أولاً: خذي كفايتك من النوم
ثانيا: تناولي كميات كافية من الماء
ثالثاً: تناولي الإفطار قبل مغادرة المنزل
رابعاً: حاولي أن تسترخي و تتأمل قبل الاختبار بدقائق

و في الأخير لا تنسي أهم شيء ( توكل على المولى عز وجل فهو حسبك )

مع تمنياتي للجميع بدوام التوفيق و النجاح يلقي قبلة

تاريخ الميلاد : 23/07/2007

شكرا ع موضوعك الرائع

تاريخ التسجيل : 16/04/2019

واللي م عنده اختبارات! دموع السعادة

يعطيك العافيه

استمري بطرح الافضل ..”

تاريخ الميلاد : 26/12/2005

موضوع جميل و مفيييد

استفدت كتييير منو تسلمي حبيبتي

تاريخ الميلاد : 24/12/1978

شكرا جزيلا على الموضوع المميز
و المعلومات المفيدة

تاريخ الميلاد : 30/06/2007

شكرا بس الحمدلله انتهت الدراسة

تاريخ التسجيل : 11/11/2018

طرح جميـــــل ..||

دام التألق ... ودام عطاء نبضك

كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز...!!

وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!

ودي وعبق وردي ..||