منتدى قطرات المطر
فوائد الرياضة و الخضر و الفواكه Up4net-qatarat-hind31-01
منتدى قطرات المطر
فوائد الرياضة و الخضر و الفواكه Up4net-qatarat-hind31-01


منتدى للفتيات فقط . نادي قطرات المطر في لعبة بنات وبس
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة صديقاتي .. هنالك اعضاء يمكن ان يرسلو لكم روابط قد تعرضكم وتعرض اجهزكم للمراقبة (هكر) pale ارجو عدم اخد او الضغط على روابط انتم تجهلون مصدرها .. ودمتم سالمين ..●ℓσɢɪи:♣


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
لو خيروك
رحلات بحرية
نقرة الإنطلاق لفضاء التسويق الإلكتروني
خفايا حدث لؤلؤ
خفايا حدث "لحظات سعيدة"
تحدي سويت ✅ او ما سويت ❌
خفايا حدث رحلة راس السنة
خفايا حدث الريف بالتفصيل
وضعيات شهر نوفمبر
خفايا فاشن فيكتوريا
الخميس أكتوبر 13, 2022 10:30 pm
الخميس أكتوبر 07, 2021 11:47 am
الثلاثاء سبتمبر 28, 2021 3:50 pm
الأربعاء مارس 03, 2021 12:57 am
الخميس فبراير 11, 2021 12:21 am
السبت ديسمبر 12, 2020 5:22 pm
الإثنين نوفمبر 16, 2020 3:58 pm
الثلاثاء نوفمبر 10, 2020 7:07 pm
الإثنين أكتوبر 26, 2020 12:29 pm
الإثنين سبتمبر 28, 2020 4:51 pm











شاطر
 

 فوائد الرياضة و الخضر و الفواكه

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
طيبي وفاء

.. ♡ عضوة نشيطة ♡..

.. ♡ عضوة نشيطة ♡..
طيبي وفاء

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : السمك
المساهمات : 155
تاريخ الميلاد : 28/02/2003
تاريخ التسجيل : 28/07/2018
العمر : 21
البلد البلد : الجزائر
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : المطالعة
المزاج المزاج : cool cute shy
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة و الخضر و الفواكه   فوائد الرياضة و الخضر و الفواكه Emptyالأحد أغسطس 19, 2018 2:08 pm

[postbg=https://i.servimg.com/u/f39/14/83/59/48/rip_jo10.png][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع اليوم حول الرياضة و الصحة و سأذكر أهمية الخضر و الفواكه و كذا دور الرياضة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

فوائد الخضار: تنظّم عملية الهضم، وذلك لاحتوائها على كميّة كبيرة من الألياف، وبالتالي تساعد على التخلّص من مشاكل المعدة والأمعاء مثل الإمساك. تعد الخضروات مصدراً رائعاً ومهماً للمعادن والفيتامينات والمياه المهمّة للجسم؛ فهي تحتوي على المغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ج. تقي من عدّة أمراض؛ وذلك لاحتوائها على كميّات هائلة من مضادات الأكسدة. تقلل فرصة الإصابة بالسمنة التي تؤدّي إلى الأمراض؛ لأنّها تمنح الشعور بالشبع وذلك لاحتوائها على الألياف الغذائية. تساعد في الحصول على جسم صحي، وتعمل على وقايته من الأمراض الخطيرة مثل: أمراض القلب، والكثير من أنواع السرطان. تحل مشاكل الكلى، وتعمل على تقليل ضغط الدم؛ وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم. تزيد مناعة الجسم لاحتوائها على مركّبات غذائيّة هامة، وتحتوي أيضاً على الماء، وعلى مركّبات مضادّات الأكسدة.
فوائد الفواكه: تحتوي الفواكه على الألياف اللازمة التي تعمل على تسهيل عمل الأمعاء وتسهيل الهضم، وبالتالي المساعدة في دعم عمليّة إخراج الفضلات والتخلّص منها. توجد بها كميّة من الكالسيوم الّذي يعمل على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة. تحتوي على قليل من السعرات الحراريّة التي تساعد في الحفاظ على جسم رشيق وخفيف، وبالتالي الحصول على شكل جذّاب. تمدّ الجسم بالفيتامينات والأملاح التي تساعد في عمل وظائف الأعضاء. تحافظ على صحّة وسلامة الجسم؛ وذلك لفوائدها الكثيرة. تساعد الفواكه في إنقاص الوزن. تقاوم الأمراض وأهمّها أمراض القلب، والتي تساعد في علاج الأمراض السرطانيّة كافّةً، وأمراض الكلى والكبد، والكثير من الأمراض. تدخل الفواكه في صناعة بعض أدوية الأطفال، ومستحضرات التجميل، ومستحضرات العناية بالشعر، والمستحضرات الطبيّة أيضاً.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرياضة تعرف الرياضة بأنها مجهود جسمي وبدني، أو عقلي يمارسه الأفراد، ويلتزمون به، وذلك للمحافظة على لياقتهم البدنية، أو العقلية، وتوجد أنواع كثيرة من التمارين الرياضية التي من الممكن ممارستها والانتظام بها كأحد العادات الصحية، مثل: رياضة المشي، أو ركوب الخيل، أو السباحة، أو ألعاب القوى، ولهذه الرياضات العديد من الفوائد على جسم الإنسان وعقله، وفي هذا المقال سنعرفكم على فوائد الرياضة للجسم والعقل.
فوائد الرياضة للجسم والعقلل:فوائد الرياضة للجسم جعل الجسم مثالياً، ومتناسقاً، ومعافى، وسليماً، إذ إنها تقويه، وتحارب السمنة. وقاية الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض، ومنها: مرض السمنة الذي يعد سبباً للإصابة بأمراض أخرى، مثل: مرض الانزلاق الغضروفي، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم. تقوية عضلات الجسم، وتحسين مظهر الجسم، مما يزيد جماله، وجاذبيته. تحفيز الدورة الدموية في جسم الإنسان، وزيادة نشاطها، وتحسين عملية التمثيل الغذائي لديه. فتح الشهية، وزيادة الوزن لمن يعانون من النحافة. التخلص من عيوب الوجبات الغذائية، وأضرارها، وخاصةً الوجبات السريعة، والمشبعة بالدهون، فهي تخلص الجسم من الدهون الزائدة عن حاجته، كما أنها تساعده على استهلاك السعرات الحرارية الزائدة عن معدلها الطبيعي. الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة؛ كأمراض الشرايين، والقلب، والسكتات الدماغية، والسرطان، والسكري. الوقاية من الإصابة بمشاكل المفاصل، ومشاكل العظام؛ كالهشاشة، كما تزيد مرونة العظام، وقوتها. تقوية جهاز المناعة، وحماية الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض بمختلف أنواعها وأشكالها. مساعدة الجسم على التخلص من السموم والفضلات الضارة. تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن؛ كأمراض الزهايمر والخرف، كما أنها تشد الجسم، وتحافظ على شبابه. فوائد الرياضة للعقل تنشيط العقل، وتعزيز الذكاء لدى الفرد بكل أنواعه، وخاصةً ذكاء النفس حركي، والذكاء الاجتماعي. زيادة قوة الذاكرة، ونشاطها، لأنها تؤثر بشكلٍ إيجابي على نشاط الدماغ. تعزيز قوة الملاحظة لدى الفرد، وتحسين سرعة بديهته، وتمنحه القدرة على التركيز، وتقلل نسبة التشتت الذهني عنده. زيادة التحصيل الأكاديمي لدى الطلاب، وتقليل مللهم من المناهج الدراسية الروتينية. زيادة النمو الذهني والاجتماعي لدى الشخص، وتعزيز علاقته مع بيئته المحيطة به. زيادة إنتاجية الموظفين، وقدرتهم على الاستمرارية في العمل، ومساعدتهم على كسر الروتين الذي يؤدي إلى شعورهم بالملل. فوائد أخرى للرياضة تحسين نفسية الإنسان، وتعزيز الجانب الإيجابي لديه، ومساعدته على التخلص من الجوانب السلبية التي تؤثر على نشاطه اليومي، ولا بد من الإشارة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية يحفز الجسم على إفراز هرمونات تمنح شعوراً بالسعادة، والإثارة، والمتعة، والراحة. تقوية شخصية الإنسان، وزيادة ثقته بنفسه، وتعزيز معاني المودة والألفة بين الناس، وتقوية العلاقات الاجتماعية فيما بينهم، وخاصةً الرياضات التي تتم ممارستها في مجموعات، مثل: رياضة كرة السلة، وكرة القدم. إشعال روح المنافسة بين المتبارين، فكل فريق يسعى للفوز ونيل اللقب، مما يؤدي إلى رفع المعنويات، وتقوية الإرادة، وشحذ الهمم من أجل الوصول إلى الأهداف، وتحقيق الغايات. زيادة القدرة على التحمل، والصبر. تخفيف أوقات الفراغ السلبي، وقتل الروتين الملل. 😕 😕

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
هدوء المطر !

.. ♡ عضوة نشيطة ♡..

.. ♡ عضوة نشيطة ♡..
هدوء المطر !

معلومات إضافية
الجنس : انثى
المساهمات : 1374
تاريخ التسجيل : 11/11/2018
البلد البلد : ف عالم مُختلف
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة علم
المزاج المزاج : هدوءء
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة و الخضر و الفواكه   فوائد الرياضة و الخضر و الفواكه Emptyالإثنين نوفمبر 12, 2018 12:17 am

يعطيك العافيه يآ عسسل
ما ننحرم من الجديد . :geek:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
marry33

.. ♡ عضوة نشيطة ♡..

.. ♡ عضوة نشيطة ♡..
marry33

معلومات إضافية
الجنس : انثى
الابراج : السرطان
المساهمات : 1874
تاريخ الميلاد : 30/06/2007
تاريخ التسجيل : 18/11/2018
العمر : 16
البلد البلد : algérie
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة متوسطة
المزاج المزاج : جيد متقلب
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة و الخضر و الفواكه   فوائد الرياضة و الخضر و الفواكه Emptyالجمعة ديسمبر 21, 2018 9:20 pm

ههههههههههههههههههههههههههه قرانا عنهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة و الخضر و الفواكه
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد ممارسة الرياضة صباحاً
» اهمية الرياضة
» فائدة الرياضة والصحة
» ثابر على ممارسة الرياضة
» مسابقة قسم الرياضة والصحة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى قطرات المطر :: الأقسام المنتدى العامة :: القِسمْ العام ❛ :: ✿ قسم الرياضة والصحة-
انتقل الى: